仕事や作業に煮詰まったアナタ！
気晴らしに「サイクリング」なんて、いかがでしょうか？
私事で恐縮ですが、作業に煮詰まったので、気分転換にサイクリングに出かけました。
気分がモヤモヤしたり、モチベーションが落ちたときは、自慢のママチャリを走らせることが多いです。
今日も、堤防沿いの田舎道を、気分良く駆け抜けてきました。
10月8日、体育の日の北海道は、紅葉が始まってきていて、山にも少し黄色・赤色が混ざっていました。
上の写真は、道中でパシャリと撮ったものです。
少し古びた小さな橋と、お昼の日差しがマッチしていました。
あと、今がちょうど稲刈りシーズンみたいですね。
田んぼの稲も、黄金色に輝いていて、ずっしりと頭を垂らしていました。
写真は、ちょっとぼやけてしまいました･･･。
遠くを見ると、稲刈り用のコンバインが、勢いよく稲を刈っていました。
さて、わずか1時間ほどのサイクリングでしたが、とても気分がスッキリしました！
個人的には、サイクリングはかなりオススメのリフレッシュ方法だと思います。
せっかくですので、この記事では、僕が感じる「サイクリング」のメリットを書いていこうと思います。
適度な運動でスッキリ
やっぱり、体を動かすとスッキリします。
サイクリングの場合は、そこまで疲れないので、帰宅後も活動しやすいです。
それでいて、心地よい疲労感も感じられるので、たぶん夜は熟睡できそうです。
僕にとって、サイクリングはまさに「適度な運動」です。
爽やかで心地よい達成感
あと、サイクリングをすることで「達成感」を味わうことができます。
これは、僕のように、普段運動する機会が少ない人ほど、実感できると思います。
「運動は健康に良い」ってことは、分かっているけど、なかなか実行に移すことは難しいですよね。
だからこそ、サイクリングに行くと決意して、うまく実行できると、帰宅時に「いやー、よくやった！運動した！」って感じで、嬉しくなります。
サイクリングは、わりと手軽にできる運動なので、実行するハードルは低いと思います。
運動が面倒くさいと感じている人に、サイクリングはおすすめです！
風景に心がときめく
サイクリングが何より素晴らしいのが、運動しながら風景を楽しめるという点です。
ウォーキングやジョギングよりも、移動できる範囲が広くなりますので、その分、たくさんの風景を楽しめます。
個人的にオススメなのが、普段通ることのない道を、あえて通ってみることです。
未知のエリアって、なんだかワクワクするじゃないですか。
サイクリングで運動しながら、新鮮な景色や建物を眺めていると、思わぬところでインスピレーションが湧いたりします。
作業に煮詰まっていたり、アイデアが思い浮かばないときほど、こういった新鮮な刺激は、状況の打開に効果的です。
音や空気に心が癒やされる
サイクリングをするときは、風景と一緒に「音」を聞くようにしています。
田舎道でしたら、静寂のなかに聞こえる、鳥や虫の鳴き声ですとか、川のせせらぎですとか。
市街地を走る時は、車の音や信号の音、お店のアナウンス音などなど。
家やオフィスでは聞くことのできない「音」を楽しむことで、新鮮な気分になれます。
ありふれた音かもしれませんが、サイクリングで風を切りながら聞く音は、普段とは違った味わいがあります。
さいごに
気分転換には、色々な方法があると思います。
今回のサイクリングのように、体を動かすタイプのものや、読書やゲームのように、頭の中をリフレッシュするタイプのものなど、さまざまです。
たぶん、その時々で、効果的なリフレッシュ方法は変わってくると思います。
いろんなリフレッシュ方法を知っておくことが、作業効率を高めるのにも役立ちそうですね。
北海道は、11月に入ると雪が積もり始めます。
僕の地域ですと、たぶん、自転車に乗れるのは、あと1ヶ月です。
そう考えると寂しい･･･。
悔いが残らないよう、今のうちにサイクリングをたくさん楽しみたいと思います。
