復職する日が近づいてくると、緊張してきますよね。
どんな準備をしたらいいのか、挨拶はどうしようか、などなど。
不安感も、高まってくると思います。
僕は、適応障害で10ヶ月ほど休職したことがあります。
詳しくはプロフィールをご覧いただければ･･･と思います。
ちなみに、復職先は、同じ会社ですが、部署は変えてもらいました。
この記事では、僕の経験をもとに、復職初日に向けて準備したこと。
そして、職場での不安との向き合い方をまとめました。
もちろん、会社や立場によって、必要な準備内容は変わると思います。
それでも、いち個人の体験談として、少しでも参考になれば嬉しいです。
復職初日の持ち物は？
復職初日は、何を持っていけばいいのだろう･･･
これは、会社によって異なると思いますが、心配ありません。
復職日が近づいたら、会社から連絡があると思います。
素直に、会社の指示に従いましょう。
もし、会社から連絡が無い場合は、早めにこちらから確認するといいです。
ただ、携帯電話だけは、忘れないように持参すべきです。
何かあったときのために、会社と連絡を取れるようにしておきましょう。
携帯電話の充電や、会社の番号の登録なども、忘れずに！
僕が復職初日に持っていったのは、社員証と、筆記用具と、印鑑とスマホくらいでした。takai
復職初日の挨拶は？
復職初日って、誰に、どんな挨拶をすればいいのかな･･･
復職初日で、心配なのが、挨拶ですよね。
誰に、どんな挨拶をすべきか、悩みますよね。
僕もメッチャ悩みました。挨拶とか苦手なので･･･takai
挨拶する相手は、最低限、前の部署と新しい部署の上司。
お世話になった同僚や取引先に声をかければいいと思います。
こればっかりは、会社の組織体系や、ご自身の立場によって異なると思います。
とりあえず出社したら、まずは上司に声をかけに行きましょう。
そこから、復職初日がスタートします。
僕は復職初日に出社した際、すぐに前の部署の直属上司に声をかけに行きました。その後に、新しい部署の上司に声をかけて、それをきっかけに部署全体への挨拶が始まって･･･みたいな流れでした。takai
挨拶の内容も、会社やご自身の立場によって変わると思います。
ですが、メンタル休職の場合は、シンプルで、テンプレな内容でいいと思います。
「休職中に業務を引き継いでくれて、ありがとうございました」
「復職直後で慣れないところも多いですが、戦力となれるよう頑張ります」
僕の場合、上のような言葉を、それっぽくつなげて挨拶にしていました。
休職の理由がメンタル不調などの場合は、復職時の挨拶に、ユーモアとかセンスとかは不要です。
メンタル休職明けの先輩や上司の挨拶を、これまで2回ほど聞きましたが、どれも淡々としていました。takai
上でも書いたような、テンプレ的な挨拶をするだけでいいので、内容を考えるのは楽です。
その分、挨拶するときは緊張しますが、こればっかりは、乗り切るしかありません。
ただ、いざその時が来たら、意外と何とかなるものです。
一番キツイのは、「挨拶どうしよう･･･」と悩んでいる、まさに今この瞬間だと思います。
挨拶の内容をサクッと決めたら、あまり深く考え込まないほうがいいです。
復職初日の不安を和らげるには？【経験談】
復職初日って、不安になりそう･･･
復職初日は、なんだかんだで、慌ただしく過ぎていきます。
少なくとも僕の場合は、午前中は、挨拶、自席端末の設定、社内アプリのID・パスワード発行、書類の整理･･･
などなど、目まぐるしく過ぎていきました。
ただ、慌ただしかった午前中が終わると、午後からはまったりモードになりました。
余裕ができると、色んなことを考える時間が増えます。
すると、不安感や、疎外感といった、マイナスな感情がちらつきはじめました。
たぶん、復職した人の多くが、復職初日や、復職してから数日は、このような不安感を感じると思います。
少なくとも僕は、復職後1週間は、「自分は会社に溶け込めていないのでは･･･」という感情に襲われました。
もし、復職直後に、不安感を感じたら。
なるべく職場の同僚と、話をすることをおすすめします。
僕の場合は、親しい先輩と話すことで、不安感が和らぎました。
とにかく、社内の人と話しているだけで、安心感が湧き出てきます。
「あぁ･･･今、私は、この会社に溶け込めている･･･」
そんな気持ちになります。
親しい同僚が近くに居ない場合は、誰でもいいんで、仕事のことについて質問するといいと思います。
職場の人と話しているだけで、「会社に溶け込めている感」がアップしますので。
とにかく、コミュニケーションは大切です！
復職初日に、休んだことへの負い目を感じたら･･･
復職初日に、久しぶりに同僚と合うと、さまざまな反応が返ってきます。
ほとんどは、「大変だったね」「体調は大丈夫？」「これから一緒に頑張ろう」
みたいな、温かい反応だと思います。
ですが、もしかすると、冷たい反応をされるかもしれません。
そんなときは、気分が落ち込むかと思います。
会社を休んでいたことに、引け目を感じるかもしれません。
ですが、忘れないでください。
あたなが休職したのは、あなたが精一杯、頑張ったからです。
あなたが、誰よりも真剣に仕事と向き合った結果の、休職だったはずです。
その努力は、誰からも否定されるべきではありません。
自信をもって、堂々としていて、いいんです。
さらに言うと、休職期間中だって、ただ休んでいた訳じゃありませんよね。
メンタル改善のために、「自分の心の中」と、ひたすら向き合ったと思います。
自分の心の中と向き合うのは、ものすごく辛いです。
自分の弱さ、未熟さを直視することは、たまらなく苦痛です。
でも、それを乗り越えて、復職を果たしているわけです。
だから、自信をもって、堂々としていて、いいんです。
個人的に、とても大切なことだと思ったので、少々、しつこく書かせていただきました。takai
もし。
復職初日に、冷たい対応をする人がいたら。
その人は、色々と「分かっていない」だけの人なので、気にしないようにしましょう。
悲しまず、怒らず、気にしないことがベストです。
残念ながら、メンタルについての理解が乏しい方は、まだ存在します。
そういった人には、なるべく、自分のエネルギーを使わないほうがいいです。
僕も、復帰直後に、嫌な思いをしたことがあります。メンタルヘルスへの理解が、もっと広まることを願います･･･takai
さいごに
復職初日は、緊張しますし、不安な気持ちになります。これは、仕方がないことです。
不安や緊張を感じている自分を受け入れて、淡々と、流れるままに過ごすのが、一番なのかな、と思います。
さいごに。無理は禁物です。
復職初日とはいえ、体調が悪くなったら、すみやかに報告して、休息すべきです。
焦る必要はまったくありませんので、体調第一に考えてくださいね。
